In een notendop
Deze vijfdaagse stage dompelt je onder in meditatie, taiji qigong en taiji quan. je beoefent alle aspecten van Qigong: lichamelijke ontwikkeling via dynamische oefeningen, ademhalingstechnieken en methoden voor de ontwikkeling van de Shen (geest). Mudra's en mantra's uit de boeddhistische en taoïstische traditie verrijken het programma.
De training volgt de authentieke benadering van de Wudang-berg en Qigong-instituten, gebaseerd op jarenlange ervaring en kennis verzameld bij diverse leraren in China, Europa en de VS.
Praktijk en theorie wisselen elkaar af in een natuurlijk ritme.
Je winst? Een ontspannen en sterkere geest, emotionele balans, verbeterde concentratie, innerlijke rust en een krachtiger lichaam. Hoewel niet specifiek aangeboden als medische qigong, zijn de gezondheidseffecten wetenschappelijk aangetoond. Je ervaart positieve effecten op hart- en vaatstelsel, immuunsysteem, ademhaling, gewrichten, spijsvertering en emotioneel welzijn.
Zeg nu zelf: geen betere start voor de vakantieperiode, toch?
Goedgevuld programma
Neidan-meditatie (ochtend en avond) via stap-voor-stapmethode
Dao yin (ochtend) - Je beoefent Nei yang gong (6 tot 12 bewegingen)
Qigong wandeling (ochtend)- Snelle, dynamische wandeling die door diepe ademhaling en visualisatie de qi-stroom naar de organen bevordert
Taiji qigong in zijn originele vorm, ontwikkeld door Prof. Jiao Guorui (hoofdthema, ochtend en namiddag) - Je leert de oefeningen volgens het yang sheng fa-principe (eerst ter plaatse links en rechts, later mogelijk in beweging)
Taiji quan (namiddag) - Je werkt met Taiji Bang met een stok ter lengte van de onderarm. Gebaseerd op kenmerkende bewegingen, richt deze training zich op handen, polsen en armen. De Eight Immortal Flute-vorm van Master Jesse Tsao bestaat uit drie delen. We focussen op het eerste deel met aandacht voor balans en ademhaling.
Voor wie?
Iedereen die snakt naar deugddoende onthaasting voor lichaam en geest - beginner of gevorderde
Praktische info
Datums en uren
We verwachten je op maandag 7 juli om 10 uur, op vrijdag 11 juli ronden we om 15 uur af. Het programma start en eindigt telkens met meditatie (om 6:30 en 21:30 uur). De rest van de dag oefen je in groep, bij mooi weer in openlucht.
Locatie
Maison ND du Chant d'Oiseau, Franciskanenlaan 3A, 1150 Brussel
Je overnacht in een eenvoudig uitgeruste één- of tweepersoonskamer (gemeenschappelijke douches op de gang). De maaltijden in buffetvorm genieten we samen met de hele groep
Prijs
960€
Inbegrepen: verblijf met ontbijt, lunch en diner (& drank inbegrepen)
Graag een éénpersoonskamer? Dat kan voor een toeslag van 80€ voor het volledige verblijf. Wees er snel bij: er zijn maar enkele éénpersoonskamers beschikbaar.
Benodigdheden
- Goede motivatie
- Schoeisel en kledij voor buiten
- Zitkussen en lichte dekentjes
- Pen en notitie bladen
- Eventueel eigen tussendoortjes en thee. Alhoewel alles is voorzien, heeft ieder zo nog zijn eigen voorkeuren
- Eigen bad/douche gerief
Docenten
Jan Eeckhout en Vic Wouters