Zomerstage Vijf Dieren Qigong 2023-2024

Dankzij het grote succes wordt deze stage stilaan een traditie binnen de organisatie van het O.T.C.G.
Deze stage is een unieke gelegenheid voor de beginneling en de gevorderde om zich eens 5 dagen onder te dompelen in meditatie, taiji quan.

De hele dag wordt u ondergedompeld in alle aspecten van qi gong; de lichamelijke ontwikkeling door dynamische oefeningen, de ademtechnieken en de technieken voor de ontwikkeling van de shen (geest). Het geheel wordt aangevuld met mudra’s en mantra’s uit de boeddhistische en taoïstische traditie.

Het is geen cursus met opeenvolgende niveau’s, er wordt geen syllabus uitgereikt of examen afgelegd. Om deel te nemen wordt enkel een beetje ervaring in traditionele Chinese geneeswijzen en of qi gong geadviseerd.
Het oefenen wordt afgewisseld met een beetje theorie. Een deelname certificaat kan worden uitgereikt.

Deze 5 daagse is intensief en is opgesteld zoals men in de Wudang en aan qi gong instituten traint. De inhoud van het programma komt voort uit jarenlange ervaring en kennis opgedaan bij verschillende leraren in China, Europa en de U.S.A..
Het geheel zal je geest ontspannen en sterken (discipline), je emoties in evenwicht brengen, je concentratie vergroten, je rust geven en je lichaam versterken. Alhoewel het niet wordt voorgesteld als een medische qigong zijn de effecten op uw gezondheid een bewezen feit.
Kortom een betere start voor de rest van de vakantieperiode kan je je niet voorstellen.

Bespreking van een qi gong dagindeling

1.De meditatie (’s morgens en ’s avonds).
De meditatie heeft zijn oorsprong in de boeddhistische en taoïstische traditie. Het is een geleide meditatie in zit, gevolgd door zitten in stilte.
2.De dao yin (’s morgens).
Dit is eigenlijk een oude term voor qi gong, doch hier ligt de nadruk op stretchen en ademhaling.

3.De qi gong wandeling
Deze gong vorm wordt al snel wandelend uitgevoerd. Ze bevordert de qi naar de organen door het diepe ademen en de voorstelling.

4.Wu Xin Qi- Vijf dieren ( hoofdthema)
Deze vorm werd ontwikkeld door Prof. Jiao Guorui
Tijdens deze stage wordt u de originele vorm aangereikt. De oefeningen worden aangeleerd volgens het principe van yang sheng fa. Eerst worden ze ter plaatse links en rechts uitgevoerd. Naargelang de voortgang eventueel in beweging.

5.Taiji quan (namiddag).
We hebben gekozen voor Taiji Bang, in deze vorm wordt een korte stok gebruikt met de lengte van de onderarm. De vorm is gebaseerd op verschillende kenmerkende tai chi bewegingen. Het is een training die zich op bijzondere wijze richt op de handen, polsen en armen. De “Eight-Immortal Flute” vorm is ontwikkeld door Master Jesse Tsao. Deze taiji bang vorm bestaat uit drie (korte) delen. Wij doen het eerste deel, dit deel richt zich op balans en ademhaling.

Het geheel wordt aangevuld met neijia oefeningen. gebaseerd op de principes van het uitwendige (waidan外丹) en het inwendige (neidan内丹) voeden.
Het beoefenen geeft u levensvreugde, vitaliteit en stabiliteit in uw emoties. Het geheel zal dus uw geest ontspannen , sterken en je concentratie vergroten. Alhoewel het niet wordt voorgesteld als een medische vorm zijn de positieve effecten op uw gezondheid een feit. Zo zijn er de positieve effecten op het cardiovasculair systeem, het immuniteit systeem, het ademhaling systeem, de gewrichten, de spijsvertering en het emotionele leven.

Je wordt tot in het detail begeleid.

Kortom een betere start voor de rest van de vakantie kan je je niet voorstellen.

Weekoverzicht

dag 1:

10u00 – 11u00 aankomst
11u00 – 12u00 rondleiding + info
12u00 – 13u00 lunch
13u30– 15u30 5 dieren (theorie + praktijk)
15u30 – 16u00 koffiepauze
16u00 – 16u25 taichi quan
16u30 – 18u00 5 dieren
18u00 – 19u30 avondeten
20u15 – 21u15 meditatie



dag 2 tot 4de dag

06u30 – 08u00 meditatie – daoyin – qi gong wandelen
08u00 – 09u00 ontbijt
09u00 – 09u30 vrij
09u30 – 12u00 5 dieren (theorie + praktijk)
12u00 – 13u00 lunch
13u00 – 14u45 vrij
14u45 - 15u30 taiji chi quan
15u30 – 16u00 koffiepauze
16u00 – 18u00 5 dieren
18u00 – 19u00 avondeten
20u15 – 21u15 meditatie (op donderdag van 20.00 tot 21.30)

dag 5:

06u30 – 0800 meditatie – daoyin –qi gong wandelen
08u00 – 09u00 ontbijt
09u00 – 09u30 ontruimen van de kamers
09u35 – 12u00 5 dieren
12u00 – 13u00 lunch
13u30 – 15u00 5 dieren
15u00 koffiepauze en vertrek