• iedereen kan deelnemen

• 1 week

Folder kan je hier downloaden

 

Voorwoord

Eindelijk kan ook OTCG u een stage van qigong aanbieden in de zomerperiode van 2010.
Het is een unieke gelegenheid voor de beginneling en de gevorderde om zich eens 5 dagen onder te dompelen in meditatie, taiji quan(optie) en de basis van de wuxinqi (‘het spel der vijf dieren’).
De hele dag wordt u ondergedompeld in alle aspecten van qigong; de lichamelijke ontwikkeling door dynamische oefeningen (stretchen, het spel der vijf dieren), de ademtechnieken en de technieken voor de ontwikkeling van de shen (geest). Het geheel wordt aangevuld met mudra’s en mantra’s uit de boeddhistische en taoïstische traditie.

Het is geen cursus met opeenvolgende niveaus, er wordt geen syllabus uitgereikt of examen afgelegd. Om deel te nemen wordt enkel een beetje ervaring in traditionele Chinese geneeswijzen en of qigong geadviseerd.
Het oefenen wordt afgewisseld met een beetje theorie. Een deelname certificaat kan worden uitgereikt.

Deze 5 daagse is intensief en is opgesteld zoals men in de Wudang en aan qigong instituten traint. De inhoud van het programma komt voort uit jarenlange ervaring en kennis opgedaan bij verschillende leraren in China, Europa en de USA.
Het geheel zal je geest ontspannen en sterken (discipline), je emoties in evenwicht brengen, je concentratie vergroten, je rust geven en je lichaam versterken. Hoewel het niet wordt voorgesteld als een medische qigong zijn de effecten op uw gezondheid een bewezen feit.

Kortom een betere start voor de rest van de vakantieperiode kan je u niet voorstellen

Bespreking van een qigong dagindeling

1. De meditatie (’s morgens en ’s avonds).
De meditatie heeft zijn oorsprong in de boeddhistische en taoïstische traditie. Het is een meditatie in zit, waarbij men in het begin bepaalde armhoudingen aanneemt, om de qi te doen circuleren. Tenslotte zit men nog enkel in stilte, waarbij men de vooraf gegeven uitleg opvolgt:”kalmeer je geest”.

2. De dao yin (’s morgens).
Dit is eigenlijk een oude term voor qigong, doch hier ligt de nadruk op stretchen en ademhaling.
of Taiji quan (’s morgens).
We hebben gekozen voor een oude Yang stijl (de 40-vorm). Het is een eenvoudige vorm met heel trage vloeiende bewegingen, die vooral circulair zijn rond de centrale as.
Het is niet de bedoeling de hele vorm te geven, maar een deel, waarmee men zelf verder kan oefenen.

3. De wuxinqi of het ‘spel der vijf dieren’(namiddag).
Deze vorm van het spel der vijf dieren is verfijnd door Prof. Jiao Guorui, met de nadruk op de qi circulatie intern (neifa) en de qi circulatie extern (waifa). Het zijn vooral de psychologische aspecten van het dier die subtiele veranderingen in geest en lichaam teweeg brengen. De basisbewegingen worden gegeven op deze dagen.

4. De kong ran qigong (namiddag).
Is een reeks van staande meditatiehoudingen die afkomstig zijn van Prof. Dr. Teng Ying Bo.
Deze reeks heeft als doel zijn geest leeg te maken, zodat men de ware qi (zheng qi) kan opbouwen.

5. Aanvullende oefeningen
Deze kunnen zijn mudra’s (hand en vingerhoudingen) al dan niet gecombineerd met mantra’s (geluiden of gezongen tekst) die de qi cultiveren maar vooral op spiritueel niveau de gezondheid bevorderen.

• Maandag 5.07.10 – tot vrijdag 9.07.10

Weekoverzicht

5 juli 2010

10.00 – 11.00                         aankomst
11.00 – 12.00                         rondleiding + info
12.00 – 13.00                         lunch
14.00 – 15.30                         5 dieren (theorie + praktijk)
15.30 – 16.00                         koffiepauze
16.00 – 16.30                         taichi
16.30 – 18.00                         kong ran qigong
18.00 – 19.30                         avondeten
20.15 – 21.15                         meditatie

6 tot en met 8 juli 2010

06.30 – 08.00                         meditatie – daoyin of taichi
08.00 – 09.00                         ontbijt
09.00 – 09.30                         vrij
09.30 – 12.00                         5 dieren (theorie + praktijk)
12.00 – 13.00                         lunch
13.00 – 15.30                         vrij
15.30 – 16.00                         koffiepauze
16.00 – 18.00                         kong ran qigong
18.00 – 19.30                         avondeten
20.15 – 21.15                         meditatie

9 juli 2010

06.30 – 08.00                         meditatie – daoyin of taichi
08.00 – 09.00                         ontbijt
09.00 – 12.00                         ontruimen van de kamers
12.00 – 13.00                         lunch
13.30 – 15.00                         5 dieren
15.00                                      koffiepauze en vertrek

• Leslokatie

• Europees Centrum La Foresta
  Prosperdreef 9
  3054 Vaalbeek
• wegbeschrijving klik hier
  

• Verblijf en catering

• U overnacht in een eenvoudig uitgeruste 2-persoonskamer (2 bedden, kleerkast, lavabo, douches op de gang). We eten  3x per dag gezamenlijk in een voor ons voorziene eetplaats (buffet).
  Voor ’s avonds is er een eenvoudige ontspanningszaal voorzien.
  De cursus gaat door binnen in een grote zaal en bij mooi weer worden de dynamische oefeningen buiten op een serene binnenplaats van het klooster gegeven

Er is en wordt geen erkenning aangevraagd

• Benodigdheden:
  Voor het verblijf; handdoeken, lakens of  beddek hoes of slaapzak en kussen overtrek.
  Voor de cursus; losse kledij voor binnen en buiten, eventueel regenkledij. Gezien er mogelijkheid tot wandelen is, eventueel wandel kledij meebrengen. Er mogen geen maaltijden of drank worden meegebracht. Een extra speciaal drankje of snacks mogen wel.
Inschrijving : via het mailformulier
• Inschrijvingscode: SQ
• Inschrijving pas definitief na betaling van volledig bedrag.
• Cursusgeld: 675 Euro - (ook de taiji quan optie), het verblijf ( ontbijt met drank, lunch met 1 drank, avondeten met 1 drank).
  • (150 Euro is nooit terugvorderbaar)
• Aantal deelnemers: Minimum 15 - maximum 25
• Opleidingscheques VDAB en KMO portefeuille komen NIET in aanmerking